走り納め (12/30)

昨日(12/30)は、午前中で仕事が終わったので、午後から今年の走り納めのつもりで20kmほどジョギングを行いました。

いつものように紀三井寺公園を出発して、和歌浦方面へ。
片男波海水浴場を端から端まで走り、そのままシーサイドロードを通ってサンブリッジを渡ってマリーナシティへ。
マリーナシティを一回りしてから、帰りはもうひとつの橋、ムーンブリッジを渡り、海南市の温山荘前を経由して紀三井寺公園に戻りました。
タイムは1時間５６分でしたから20kmも走っていないような気がします。

午後2時過ぎに走り始めまたころは良い天気でしたが、走り終える頃には空も薄暗くなりちょっと雨も降ってきました。

結構、走っている人が多く、みんながんばっているなあ、と思いました。
そのうちの一人の男性のシャツが、ここに載せた我々ジョッキーズのシャツと同じ色でした。
この色は遠くからでも目立つので、最初遠くで見えたときには、ジョッキーズのメンバーのうちの一人かなと思ったものです。

私は今年参加した４つのマラソン大会では、すべてこのシャツを着て走りました。気に入っているのです。

片男波海水浴場で、その男性とすれ違いましたが、知らない人でした。しかも、シャツはナイキ製で両脇にグレーのラインが入っていました。
ジョッキーズのシャツでは、ありませんでした。(^_^;)

そんなことのあった昨日のトレーニングですが、とくに疲れることもなく走り終えることができました。

新年は、まず1月18日（日）の和歌山新春マラソン大会で10kmを走ります。
目標は、55分。来年も頑張ります。

山歩き・龍門山 (12/23)

• 山歩き・龍門山 (りゅうもんざん)
• 2008年12月23日（火・祝）
• 和歌山県紀の川市
• 標高755.9メートル

「紀州富士」とも言われる龍門山に、一人で登ってきました。クリスマス前の時期で、天気予報は晴れと言っていましたが、山の上では雨や雪が降り寒い一日でした。

　午前8時21、JR和歌山線の粉河（こかわ）駅で下車。
駅の北側には、有名な粉河寺がありますが、私の目指す龍門山はその反対、駅の南側です。

粉河駅の南、紀ノ川にかかる龍門橋を渡ります。 正面に見えるのが龍門山です。

龍門橋を渡ったところに龍門山温泉があります。 帰りに寄ることを楽しみにして、これから龍門山に向かいます。

桃畑が続きます。桃の花が咲く頃に来てみたいものです。

1時間ほど歩いたところです。振り返れば、紀ノ川や渡ってきた龍門橋が見えます。

落ち葉の道を登って行きます。

中央コースと田代峠コースの分岐点。こんなふうに分岐点には、案内表示がありますので道に迷うことはありません。

田代峠コースの入り口付近に遊園地らしい建物がありました。 ただし、無人です。

その遊園地のかざぐるま。

この山は、岩が多いのが特長です。私は、この岩で足をすべらせてしまいました。(^_^;)

かわいらしい地蔵さんの地蔵尊。

木漏れ日。

粉河駅を出てから約2時間10分で、田代峠に到着。標高638メートルです。 ここを過ぎたころから小雨が降ってきて、寒くなってきました。

コンパスを狂わせることもあるという磁石岩です。

これが磁石岩。小雨が降り続きます。

11時15分ごろ、龍門山山頂に到着。 雨が雪に変わってきました。

山頂は私一人です。

デジカメのセルフタイマーを使って記念撮影。(^_^;)

山頂からの展望。 うっすらと、紀ノ川や和泉山脈が見えます。天気が良ければ、絶景でしょう。

山頂を過ぎるまで誰とも会わなかったのですが、私が下るのと反対に、団体さんや個人のハイカーたちが登って行きました。 明神岩(みょうじんいわ)・風穴(ふうけつ)に寄ってみます。

明神岩。龍門山最大の蛇紋岩(暗緑色〜黄緑色の、蛇の皮のような模様をした岩石)だそうです。

明神岩から紀ノ川を望む。

風穴(ふうけつ)。 龍がこの穴から出てきたと言われています。 足をすべらせて落ちたらこわい穴です。

キイシモツケの木が茂っています。

雪も雨も止み、青空が戻ってきました。 昼食にしたいのですが、適当な場所がありません。

キイシモツケは5月中旬〜6月中旬ごろに白い花が咲くそうです。一度見てみたいものです。

12時45分ごろ、あの遊園地に戻ってきました。

その遊園地の入り口付近で昼食をとることにしました。 クリスマス前なので、サンタさんをイメージした弁当を作ってみました。(^_^;)

昼食後、1時間ぐらい歩いて午後2時前に龍門山温泉の入り口に着きました。

龍門山温泉のサンタクロースの飾り付け。

龍門山温泉は、源泉100％「かけ流し」　という特長があるようです。
入浴料1000円は、ちょっと高いと思いました。
風呂の中もロビーも演歌が流れていて、いかにも田舎のひなびた温泉という雰囲気です。
ヒノキの露天風呂もありましたが、3人しか入れません。ほかに浴槽が２つありますが、どれも小さめです。
入浴後、缶チューハイを自販機で買いましたが300円でした。これも不満でした。

龍門山は、道も迷うことはないですし、危険なところもないので、手軽に山歩きを楽しむことができました。

紀美野ふれあいマラソン大会 (12/21)

• 紀美野ふれあいマラソン大会
• 2008年12月21日（日）　11:00〜
• 和歌山県紀美野町・のかみふれあい公園

　この日は全部で５人くらいサンタクロースがいました

アップするのが遅くなりましたが、去年に引き続き紀美野ふれあいマラソン大会に出場しました。
今年は、クォーター(10.55km)を走りました。
結果は、1時間00分10秒。
クォーター50歳以上男子の部で53位／95人、全体では200位／299人　でした。

私の目標は1時間を切ることでしたが、もうちょっとというところでした。

途中から、息遣いの荒い女性ランナーと抜きつ抜かれつとせりあっていたのですが、７km〜8kmにかけての上り坂で彼女を振りきることができました。
その女性の息遣いの音が大きく、私の耳にもはっきり聞こえていましたので、私の走るリズムは乱されっぱなしでした。(^_^;)

結構、アップダウンの激しいコースでしたが、まあ満足できる結果が残せたと思っています。

　　3000mクロスカントリーのスタートの瞬間

レース終了後には、温かいうどんとコーヒーがふるまわれました。
また参加賞のTシャツは、去年と同じデザインで、年号が2008に変わっているだけでした。
それでも、このTシャツを私は気に入っています。

そんな、今年最後のマラソン大会でした。

マラニック・泉佐野市日根野〜和泉市・弥生の里温泉 (12/14)

　 次のレースは、12月21日（日）紀美野町ふれあいマラソン大会でクォーター(10.55km)を走りますが、先週の練習内容は以下の通り。

• 12月10日(水)夜・・・・・・紀三井寺公園〜和歌山マリーナシティを往復。約10km・73分。
  
  
• 12月11日(木)夜・・・・・・近所を30分ほど、しっかりウォーキング。走るときのフォームを固めるためです。
  
  
• 12月13日(土)昼・・・・・・仕事の合間に、紀伊風土記の丘を1周ランニング。今回は、左回りで走ったのですが、いきなりの急な登り坂は、やはり走って登るにはきつすぎました。約30分。
  
  

そして、12月14日（日）は、JR阪和線の日根野駅〜信太山駅付近までの約17kmをマラニック（＝マラソン＋ピクニック）しました。
以下は、そのレポートです。

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　電車で日根野駅まで向かいました。最初は、もうひとつ手前の快速停車駅である和泉砂川から走ろうと思っていたのですが、それでは疲れすぎると思い、日根野駅からスタートすることにしました。

日根野駅前でストレッチなどウォーミング・アップを行いました。 空は曇っていますが、雨の心配はありません。

10時50分、日根野駅下りを出発。 大阪和泉泉南線（通称「13号線」）を北に向かって走り始めました。

泉佐野市・貝塚市を抜け、岸和田市に入りました。 ちょうどお昼の12時ごろに「上松町南」交差点付近に到着。東岸和田駅の近くです。 この交差点にファミリー・マートがあったので、ミネラルウォーターと肉まんを買って、腹ごしらえ。 日根野から約10ｋｍの所です。

こういう横断幕を見ると、だんじりの街・岸和田に来ているのだと実感します。 10分ほど休んで、また走り始めました。

岸和田市を抜け、和泉市に入ります。13時ごろ、目的地の弥生の里温泉に到着。 岸和田市上松町から約7km弱です。 思ったより早く着くことが出来ました。

弥生の里温泉の外観です。老人福祉施設のような建物の造りですが、温泉は広々としてゆったり気分よく過ごすことが出来ました。 日曜日の入浴料は700円でした。温泉は3階にあって、露天風呂もありました。 入浴後は、リクライニング・シートで足を投げ出してテレビを見ていたら、いつの間にか眠ってしまっていました。 こういう風に昼寝をするのもいいものです。

結局、約17ｋｍ・2時間10分のマラニックでした。この道は、とくに上りや下りの坂があるわけでもなく、また、おおむね歩道があったので、危険にさらされることもありませんでした。
私以外に、２人ジョギングをしている人とすれちがいました。

弥生の里温泉を出て、5分ほど歩くと信太山駅です。
ここから鳳駅まで電車で移動し、鳳駅で下車。
「アリオ鳳」へ向かいました。

ここの4階にある「ＴＯＨＯシネマズ鳳」で映画を見るためです。
その映画は「ザ・ローリング・ストーンズ 〜 シャイン・ア・ライト」。
これについては、別のエントリーを見てください。
この映画は、私の住む和歌山県では上映されていないので、一番近くの堺市鳳まで見に来たというわけです。

マラソンの練習もできたし、満足な一日でした。

映画「ザ・ローリング・ストーンズ 〜 シャイン・ア・ライト」

• 映画「ザ・ローリング・ストーンズ 〜 シャイン・ア・ライト」
• マーティン・スコセッシ監督作品
• 12月14日（日） 16:00〜
• 大阪府堺市・TOHOシネマズ 鳳

私が今年見た唯一の映画です。
上映時間は122分。
ローリング・ストーンズ の2006年11月のニューヨークのビーコン・シアターでのコンサートを撮った映画です。

やはり、ローリング・ストーンズはいいなあ、と改めて思いました。しかも、普通のコンサートのライブ映像と違って、映画館での上映作ということで、ライブの場やメンバーの人間味なところなどもスクリーンに表現されていて、見て良かったと思える映画でした。
私が行った12月14日は、「シネマズデイ」ということで入場料が1000円でした。これも、ラッキーでした。

ストーンズの劇場映画は、ゴダールの「ワン・プラス・ワン」 (One Plus One)、「ハイド・パーク・コンサート」(The Stones In The Park)、「ギミー・シェルター」(Gimme Shelter)、「レッツ・スペンド・ザ・ナイト・トゥゲザー」(Let's Spend The Night Together)　が過去にありましたが、すべて私は映画館で見ました。
今までの映画が　「ワン・プラス・ワン」を除くと、巨大な野外会場やスタジアムだったのに対して、今回の会場は定員２８００人という（ストーンズにしては）小さなホールでのライブで、年輪を重ねた彼らをとらえるのにぴったりの会場のような気がしました。ただし、迫力は、音響も含めて今作が最高だと思いました。

「ギミー・シェルター」のような緊張感はありませんが、適度にルーズな感じが枯れた味わいを出しているようで、気分良く映像・サウンドを楽しむことができました。

この映画のサントラ盤CDは2枚組で出ていますが、私は今年の夏に買いました。
サントラ盤で、バディ・ガイ(Buddy Guy)の迫力に圧倒されましたが、やはり映像で見るとその迫力は本物だと思いましたし、ゲストのクリスティーナ・アギレラ(Christina Aguilera)もなかなかセクシーで、いいなあと思ったりもしました。
監督のマーティン・スコセッシ（Martin Scorsese）が何度か出てきますが、それがユーモアというスパイスを利かせているような気がしました。

ミック・ジャガーやキース・リチャーズの顔や首筋のしわもくっきりと映されていますし、ミックの口の中や鼻の穴の中まで見れそうなくらいのアップ画面が何度も何度も出てきます。
それで、否が応でも彼らが年を食ったことを認識させられますが、それでもロックする姿はかっこいい、と思います。
決して、彼らはお腹が出ていたり、メタボな体形ではないのも立派だと思いました。

不合格

10月に介護支援専門員（ケアマネジャー）試験を受けたのですが、先日、不合格通知書が届きました。残念。

今年の合格率は、写真のように21.9％だったようで、なかなか厳しい結果でした。 私の場合、医療系の知識がやはり足りなかったかなあ、と総括しています。

ところで、この不合格通知書ですが、A4大の厚紙が使われていて、まるでマラソン大会の完走証のようです。 額縁に入れてもいいような材質・雰囲気です。それが、面白いというか・・・・。

来年また挑戦するかどうかは、モチベーション次第です。

奈良春日・大仏マラソン (12/07)

• 第28回奈良春日・大仏マラソン全国大会
• 2008年12月7日（日）　
• 奈良公園・春日野園地

参加賞のベスト　（前）	参加賞のベスト　（後ろ）

去年に続き、今年も奈良春日・大仏マラソンに参加しました。
去年は5kmを走りましたが、今年は10kmを走りました。
記録は、1時間00分27秒。目標だった55分には遠く及びませんでした。(^_^;)

言い訳をしますと・・・・、

1. タイムはスタートの合図が鳴ったときからの時間を計測しているようなので、後ろの方に並んでいた私は、実際にスタートラインを越えたのはスタートの合図から1分以上後のことでした。
   これで、1分以上のロス。
   
   
2. 参加者が多いわりに、マラソンコースの道幅が狭いので、なかなか前のランナーを追い越すことができませんでした。
   また他のランナーの腕が当たったり、当てられたりして、スピードが出せない区間が多かったような気がします。
   
   
3. 沿道の観戦者や観光客が、無謀にもコースを横断して行きます。
   私は、正倉院の裏でコースを横断しようとした小学生ぐらいの男の子とぶつかりました。(^_^;)
   
   
4. これが信じられないのですが、「大仏殿」の交差点の信号で警察に止められました。車が入ってきたからです。
   救急車なら仕方がないと思いますが、普通の車をマラソンレース中に通すなんて、信じられませんでした。
   正倉院の裏にも、車が入って来ていました。
   マラソン中は、コース一帯は車両通行止めのはずなのに・・・・。
   
   

天気予報では奈良は氷点下の寒さと言っていましたが、実際にはそんなに寒くなく、日差しもあり、走るにはちょうどいい天候でした。
沿道の観戦者や観光客の「頑張れ！」という声に励まされたり、鹿にも応援されているような気分でした。
実際、東大寺大仏殿前では、鹿の頭をなでながら走りましたが、こんな体験ができるのもこの大会のいいところです。

年内のマラソンは、あともうひとつ。2週間後の12月21日(日)の紀美野ふれあいマラソン。楽しんで走ります！